Tahinli Fit Kurabiye Besin Değerleri

Tahinli Fit Kurabiye

29 gr

135kcal

Karbonhidrat15 gr %44

Protein2.4 gr %7

Yağ7.2 gr %48

Tahinli Fit Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	460	135
Karbonhidrat (g)	45	15
Protein (g)	11	2.4
Yağ (g)	26	7.2
Lif (g)	5	1.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	45
Potasyum (mg)	320	94.05
Kalsiyum (mg)	220	61.89
Demir (mg)	2.8	0.75
Vitamin A (IU)	10	3.54
Vitamin C (mg)	0.5	0.21

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tahinli Fit Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tahinli fit kurabiye, lif içeriği sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir ve tokluk hissi sağlar. Ancak yine de içeriğindeki yağ ve karbonhidrat miktarına dikkat etmek gerekir.
Tüketim Önerisi: Bu kurabiyeyi ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Yanında bir fincan bitki çayı veya bir miktar meyve ile tüketerek öğününüzü zenginleştirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Her ne kadar "fit" olsa da, bu kurabiyenin de kalori içerdiğini unutmamak önemlidir. 2-3 adet kurabiye, küçük bir öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet tahinli fit kurabiyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20-25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak yeterli olabilir.