Cevizli Yaz Helvası Besin Değerleri

Cevizli Yaz Helvası

30 gr

169kcal

Karbonhidrat13.55 gr %32

Protein4.41 gr %10

Yağ10.76 gr %57

Cevizli Yaz Helvası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	562	169
Karbonhidrat (g)	45.15	13.55
Protein (g)	14.69	4.41
Yağ (g)	35.85	10.76
Lif (g)	1.62	0.49
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	100	30
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cevizli Yaz Helvası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncine yol açabilir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk süresi kısadır ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Örneğin, bir miktar yoğurt veya süt ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim cevizli yaz helvası, yaklaşık olarak 2 dilim baklavaya eşdeğerdir. İçeriğindeki yüksek şeker ve yağ miktarı nedeniyle dikkatli tüketilmelidir, özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun değildir.
Egzersiz Karşılığı: Cevizli yaz helvasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırarak kalori dengenizi korumanıza yardımcı olur.