Sincap Av Eti Kaç Kalori?

Diyetisyen Gözüyle Sincap Av Eti Tüketimi İpuçları

• Metabolik Etki: 100 gramındaki 21.23 gramlık yüksek protein oranı, kas dokularınızın kendini yenileme hızını artırarak metabolik hızınızı ciddi oranda yukarı taşır. İçerdiği 4.7 mg demir sayesinde hücrelerinize oksijen taşınmasını kolaylaştırarak enerji seviyenizi gün boyu canlı tutar.
• Tüketim Önerisi: Yağ oranı sadece 3.21 gram olduğu için bu eti kurutmadan, mevsim sebzeleriyle birlikte fırın poşetinde pişirerek besin değerini korumanızı öneriyorum. Yanına ekleyeceğiniz C vitamini zengini bol limonlu bir salata, yüksek demir içeriğinin vücudunuz tarafından emilimini iki katına çıkaracaktır.
• Dikkat Edilmesi Gerekenler: 83 mg kolesterol ve 103 mg sodyum barındırdığı için özellikle kalp-damar rahatsızlığı veya tansiyon geçmişi olan danışanlarımın porsiyon kontrolüne gitmesi şarttır. Av eti olması sebebiyle mikrobiyal risklere karşı etin iç sıcaklığının en az 75 dereceye ulaştığından emin olarak tüketmelisiniz.
• Egzersiz Karşılığı: Bu öğünden alacağınız 120 kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakikalık orta tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Eğer yoğun bir antrenman sonrası tüketirseniz, zengin amino asit profili kas yorgunluğunuzun hızla atılmasını sağlar.