Sincap Av Eti Besin Değerleri: 100g 120 kcal, Yüksek Protein

Sincap Av Eti

150 gr

180kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein31.84 gr %71

Yağ4.81 gr %24

Sincap Av Eti Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Adet (Temizlenmiş)
Kalori(kcal)	120	180
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	21.23	31.84
Yağ (g)	3.21	4.81
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	83	124.5
Sodyum (mg)	103	154.5
Potasyum (mg)	304	456
Kalsiyum (mg)	2	3
Demir (mg)	4.7	7.05
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sincap Av Eti Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramındaki 21.23 gramlık yüksek protein oranı, kas dokularınızın kendini yenileme hızını artırarak metabolik hızınızı ciddi oranda yukarı taşır. İçerdiği 4.7 mg demir sayesinde hücrelerinize oksijen taşınmasını kolaylaştırarak enerji seviyenizi gün boyu canlı tutar.
Tüketim Önerisi: Yağ oranı sadece 3.21 gram olduğu için bu eti kurutmadan, mevsim sebzeleriyle birlikte fırın poşetinde pişirerek besin değerini korumanızı öneriyorum. Yanına ekleyeceğiniz C vitamini zengini bol limonlu bir salata, yüksek demir içeriğinin vücudunuz tarafından emilimini iki katına çıkaracaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 83 mg kolesterol ve 103 mg sodyum barındırdığı için özellikle kalp-damar rahatsızlığı veya tansiyon geçmişi olan danışanlarımın porsiyon kontrolüne gitmesi şarttır. Av eti olması sebebiyle mikrobiyal risklere karşı etin iç sıcaklığının en az 75 dereceye ulaştığından emin olarak tüketmelisiniz.
Egzersiz Karşılığı: Bu öğünden alacağınız 120 kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakikalık orta tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Eğer yoğun bir antrenman sonrası tüketirseniz, zengin amino asit profili kas yorgunluğunuzun hızla atılmasını sağlar.