Sıvı Pektin Besin Değerleri: 100g 11 kcal, Doğal Kıvam Artırıcı

Sıvı Pektin

15 gr

2kcal

Karbonhidrat0.32 gr %78

Protein0 gr %0

Yağ0 gr %0

Sıvı Pektin Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)	11	2
Karbonhidrat (g)	2.1	0.32
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	2.1	0.32
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sıvı Pektin Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramındaki 2.1 gramlık lif oranı sayesinde sindirim sisteminizi yavaşlatarak tokluk hissini önemli ölçüde uzatır. Sadece 11 kalorilik yapısıyla kan şekerinizde ani dalgalanmalar yaratmadan bağırsak floranızı desteklemeye yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Ev yapımı şekersiz reçellerinizde kıvam artırıcı olarak kullanarak porsiyon başına düşen kalori yükünü minimize edebilirsiniz. Danışanlarıma özellikle sabah smoothielerine bir yemek kaşığı ekleyerek doku kalitesini artırmalarını öneriyorum.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yoğun lif içeriği nedeniyle kontrolsüz tüketildiğinde şişkinlik yapabileceği için günlük porsiyonu makul seviyelerde tutmakta fayda var. Satın alırken içeriğinde ilave şeker veya yüksek sodyum bulunmayan saf ürünleri tercih etmelisiniz.
Egzersiz Karşılığı: 100 gramından aldığınız 11 kaloriyi yakmak için sadece 2-3 dakikalık hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu kadar düşük bir enerji miktarını günlük rutin hareketleriniz sırasında bile fark etmeden kolayca harcayabilirsiniz.