Şölen Greta Susamlı ve Çörekotlu Kraker Kaç Kalori?
Şölen Greta Susamlı ve Çörekotlu Kraker
9 gr
40kcal
Karbonhidrat5.6 gr%54
Protein0.9 gr%9
Yağ1.7 gr%37
Şölen Greta Susamlı ve Çörekotlu Kraker Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Adet
Kalori (kcal)
425
40
Karbonhidrat (g)
59.7
5.6
Protein (g)
9.7
0.9
Yağ (g)
18
1.7
Lif (g)
0
0
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
1258
118.4
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Şölen Greta Susamlı ve Çörekotlu Kraker Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Krakerler, susam ve çörek otu içermeleri nedeniyle besleyici olabilirler. Ancak, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilirler. Dengeli bir tüketim önemlidir.
Tüketim Önerisi: Krakerleri tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha sağlıklıdır. Örneğin, yanında yoğurt veya peynir ile tüketilebilirler. Bu, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Krakerler genellikle yüksek miktarda sodyum içerebilirler. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan kişilerin tüketimine dikkat etmeleri önemlidir. Bir porsiyon kraker, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Krakerlerden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40-50 dakika yürüyüş yapmak gerekebilir. Bu, kişinin metabolizma hızına ve aktivite seviyesine bağlı olarak değişebilir.
