Soya Lesitini Besin Değerleri

Soya Lesitini

10 gr

76kcal

Karbonhidrat0.8 gr %3

Protein0.3 gr %2

Yağ10 gr %95

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	763	76
Karbonhidrat (g)	8	0.8
Protein (g)	3	0.3
Yağ (g)	76	10
Lif (g)	2	0.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Soya Lesitini Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Soya lesitini, yağların sindirimine yardımcı olur ve kolesterol seviyelerini düşürmeye katkıda bulunur. Hücre zarlarının yapısında önemli bir rol oynar.
Tüketim Önerisi: Genellikle takviye olarak kullanılır. Yemeklere veya içeceklere karıştırılarak tüketilebilir. Günlük önerilen dozu aşmamaya özen gösterilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek miktarda tüketimi bazı kişilerde sindirim sorunlarına neden olabilir. Özellikle hassas bünyeli bireylerin dikkatli olması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Soya lesitininin 10 gramındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika merdiven çıkmak da etkili olabilir.