Soya Sosu (Hazır Ürün) Besin Değerleri

Soya Sosu (Hazır Ürün)

9 gr

5kcal

Karbonhidrat0.49 gr %34

Protein0.81 gr %56

Yağ0.06 gr %9

Soya Sosu (Hazır Ürün) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	60	5
Karbonhidrat (g)	5.6	0.49
Protein (g)	8.1	0.81
Yağ (g)	0.1	0.06
Lif (g)	0.8	0.08
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	900	549.3
Potasyum (mg)	212	21.2
Kalsiyum (mg)	20	2
Demir (mg)	2.38	0.24
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Soya Sosu (Hazır Ürün) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hazır soya sosları genellikle fermente edilmiş soya fasulyesi, su, tuz ve diğer katkı maddelerinden oluşur. Düşük kalori içerir ve yemeklere umami tadı verir, ancak besin değeri sınırlıdır.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin lezzetini artırmak için az miktarda kullanın. Özellikle Asya yemeklerinde, marinasyonlarda ve soslarda yaygın olarak kullanılır. Tuz alımını azaltmak için düşük sodyumlu çeşitleri tercih edin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki yüksek sodyum miktarı nedeniyle, özellikle yüksek tansiyonu olan kişilerin dikkatli tüketmesi önerilir. Etiketini okuyarak içeriğindeki katkı maddelerini kontrol edin.
Egzersiz Karşılığı: Bir tatlı kaşığı hazır soya sosunun içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 2 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktiviteleriniz sırasında kolayca harcanabilir.