Superfresh Barbunya Besin Değerleri

Superfresh Barbunya

450 gr

572kcal

Karbonhidrat102.6 gr %70

Protein39.15 gr %26

Yağ2.25 gr %4

Superfresh Barbunya Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	127	572
Karbonhidrat (g)	22.8	102.6
Protein (g)	8.7	39.15
Yağ (g)	0.5	2.25
Lif (g)	6.4	28.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	9
Potasyum (mg)	403	1813.5
Kalsiyum (mg)	35	157.5
Demir (mg)	2.1	9.45
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	1.2	5.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Superfresh Barbunya Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kan şekerini dengeler. Sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler.
Tüketim Önerisi: Salatalarda, çorbalarda veya ana yemek olarak tüketilebilir. Yanında C vitamini içeren besinlerle tüketmek, demir emilimini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bazı kişilerde gaz yapabilir, bu nedenle pişirme suyunu değiştirmek faydalı olabilir. Günde 1-2 porsiyon tüketmek idealdir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram barbunyadaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 19 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, yaklaşık olarak 1524 adım atmaya denk gelir.