Superfresh Falafel Besin Değerleri

Superfresh Falafel

474 gr

1332kcal

Karbonhidrat158.4 gr %48

Protein33.3 gr %10

Yağ59.85 gr %40

Superfresh Falafel Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	281	1332
Karbonhidrat (g)	35.2	158.4
Protein (g)	7.4	33.3
Yağ (g)	13.3	59.85
Lif (g)	4.5	21.33
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	420	1990.88
Potasyum (mg)	280	1327.26
Kalsiyum (mg)	60	284.41
Demir (mg)	2.1	9.95
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	2	9.48

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Superfresh Falafel Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Falafel, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeder ve tokluk hissi sağlar. Ancak, karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Falafeli yanında bol yeşillik ve yoğurtla tüketmek, besin değerini artırır ve glisemik yükünü azaltır. Kızartılmış yerine fırınlanmış olanları tercih etmek daha sağlıklıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon falafel (yaklaşık 3-4 adet), bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle diyabet hastaları porsiyonlarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Falafelden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 30 dakika koşmak gereklidir.