Susamsız Pide Besin Değerleri

Susamsız Pide

72 gr

193kcal

Karbonhidrat38.99 gr %81

Protein6.37 gr %13

Yağ0.84 gr %4

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	270	193
Karbonhidrat (g)	54	38.99
Protein (g)	8.7	6.37
Yağ (g)	1.1	0.84
Lif (g)	2	1.54
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	400	375.2
Potasyum (mg)	115	84
Kalsiyum (mg)	20	11.9
Demir (mg)	2.5	0.91
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Susamsız Pide Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Susamsız pide, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir ve glisemik indeksi orta seviyededir. Kan şekerini hızlı yükseltebilir ve ardından düşürebilir, bu da ani açlık hissine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Susamsız pideyi tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek daha sağlıklıdır. Örneğin, peynir, zeytin ve bol yeşilliklerle hazırlanan bir pide kan şekerini dengeleyecektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet susamsız pide yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Susamsız pideden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.