Susamsız Simit Besin Değerleri

Susamsız Simit

100 gr

263kcal

Karbonhidrat48.72 gr %74

Protein7.93 gr %12

Yağ3.71 gr %13

Susamsız Simit Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	263	263
Karbonhidrat (g)	48.72	48.72
Protein (g)	7.93	7.93
Yağ (g)	3.71	3.71
Lif (g)	3.55	3.55
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	431	431
Potasyum (mg)	118	118
Kalsiyum (mg)	50	50
Demir (mg)	1.74	1.74
Vitamin A (IU)	4	4
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Susamsız Simit Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Susamsız simit, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak, glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir, bu da çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Susamsız simidi tek başına tüketmek yerine, yanına peynir, zeytin veya yumurta gibi protein kaynakları ekleyerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Bu sayede daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet susamsız simit, yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Susamsız simitten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.