Susamlı Simit Besin Değerleri

Susamlı Simit

109 gr

310kcal

Karbonhidrat56 gr %72

Protein11 gr %14

Yağ4.5 gr %13

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	284	310
Karbonhidrat (g)	52	56
Protein (g)	10	11
Yağ (g)	5.5	4.5
Lif (g)	3.2	3.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	620	450
Potasyum (mg)	140	120
Kalsiyum (mg)	85	20
Demir (mg)	3.2	3.5
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Susamlı Simit Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glisemik indeksi yüksek bir besindir, bu nedenle kan şekerini hızla yükseltir. Uzun süre tok tutmaz ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında peynir, zeytin veya yumurta gibi protein kaynakları ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Bol yeşillikli bir salata ile birlikte tüketmek de faydalı olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet simit, yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Sodyum içeriği yüksek olduğu için tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet simitten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika koşabilirsiniz.