Superfresh Bezelye Besin Değerleri

Superfresh Bezelye

451 gr

365kcal

Karbonhidrat64.8 gr %70

Protein24.3 gr %26

Yağ1.8 gr %4

Superfresh Bezelye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	81	365
Karbonhidrat (g)	14.4	64.8
Protein (g)	5.4	24.3
Yağ (g)	0.4	1.8
Lif (g)	5.1	22.95
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	22.5
Potasyum (mg)	244	1098
Kalsiyum (mg)	25	112.5
Demir (mg)	1.5	6.75
Vitamin A (IU)	765	3442.5
Vitamin C (mg)	40	180

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Superfresh Bezelye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bezelye, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği nişasta, enerji vererek vücudun ihtiyaçlarını karşılar.
Tüketim Önerisi: Bezelyeyi et yemeklerinin yanında veya salatalarda tüketebilirsiniz. Yoğurt veya ayran ile birlikte tüketildiğinde besin değeri artar ve daha dengeli bir öğün olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon bezelye yemeği, yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Aşırı tüketimi kan şekerini yükseltebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon bezelyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 16 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.