Süt Proteini Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Süt Proteini

~10.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Süt Proteini görseli
36kcal
Karbonhidrat0.2 g %2
Protein8.8 g %93
Yağ0.2 g %5

Süt Proteini Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)34936
Karbonhidrat (g)20.21
Protein (g)858.76
Yağ (g)20.21
Lif (g)00
Kolesterol (mg)303.09
Sodyum (mg)40041.2
Potasyum (mg)30030.9
Kalsiyum (mg)60061.8
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)101.03
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Süt Proteini Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Süt proteini, kasların onarımı ve büyümesi için gerekli olan amino asitleri sağlar. Düşük karbonhidrat ve yağ içeriğiyle kilo kontrolüne yardımcı olur ve tokluk hissi verir.
  • Tüketim Önerisi: Egzersiz sonrası veya ara öğünlerde su, süt veya smoothie ile karıştırılarak tüketilebilir. Farklı meyveler ve sebzeler ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Böbrek rahatsızlığı olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Günlük protein ihtiyacınızı aşmamaya özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram süt proteininden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 90 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 60 dakika yoga da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin