Süt Tozu Tam Yağlı Besin Değerleri

Süt Tozu Tam Yağlı

5 gr

25kcal

Karbonhidrat1.9 gr %30

Protein1.3 gr %21

Yağ1.35 gr %49

Süt Tozu Tam Yağlı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	500	25
Karbonhidrat (g)	38	1.9
Protein (g)	26	1.3
Yağ (g)	27	1.35
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	38	0.76
Sodyum (mg)	370	7.4
Potasyum (mg)	1200	24
Kalsiyum (mg)	920	18.4
Demir (mg)	0.6	0.01
Vitamin A (IU)	317	6.34
Vitamin C (mg)	10	0.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Süt Tozu Tam Yağlı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Süt tozu, hızlı emilen karbonhidratlar içerdiği için kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki yağ, emilimi bir miktar yavaşlatır ancak yine de dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Süt tozunu tek başına tüketmek yerine, lif ve protein içeriği yüksek gıdalarla birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Örneğin, yulaf ezmesi veya chia tohumu ile karıştırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Süt tozu, yoğun bir kalori kaynağıdır ve küçük miktarlarda bile yüksek enerji sağlayabilir. Birkaç yemek kaşığı süt tozu, bir dilim keke eşdeğer kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Süt tozundan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 100 dakika orta tempoda koşmak veya 125 dakika yürüyüş yapmak gerekebilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.