Sütaş Sarımsaklı Yoğurt Besin Değerleri

Sütaş Sarımsaklı Yoğurt

222 gr

144kcal

Karbonhidrat14 gr %38

Protein8.6 gr %24

Yağ6 gr %38

Sütaş Sarımsaklı Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (200g)
Kalori(kcal)	65	144
Karbonhidrat (g)	5.5	14
Protein (g)	4.3	8.6
Yağ (g)	3	6
Lif (g)	0.1	0.22
Kolesterol (mg)	10	22.15
Sodyum (mg)	350	160
Potasyum (mg)	170	376.62
Kalsiyum (mg)	140	340
Demir (mg)	0.1	0.22
Vitamin A (IU)	20	44.31
Vitamin C (mg)	1	2.22

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Sarımsaklı Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sarımsaklı yoğurt, içerdiği sarımsak sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirime yardımcı olur. Yoğurt ise probiyotik içeriğiyle bağırsak florasını düzenler.
Tüketim Önerisi: Ana yemeklerin yanında veya meze olarak tüketilebilir. Özellikle ızgara et veya sebzelerle birlikte tüketildiğinde lezzetini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sarımsak hassasiyeti olanların dikkatli tüketmesi gerekir. Bir kase sarımsaklı yoğurt, yaklaşık bir porsiyon ana yemeğe eşdeğer kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: 72 kaloriyi yakmak için yaklaşık 12 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.