Sütaş Şeftali Kayısılı Yoğurt Besin Değerleri

Sütaş Şeftali Kayısılı Yoğurt

160 gr

144kcal

Karbonhidrat20.75 gr %57

Protein4.5 gr %13

Yağ4.75 gr %30

Sütaş Şeftali Kayısılı Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (125gr)
Kalori(kcal)	90	144
Karbonhidrat (g)	14.5	20.75
Protein (g)	3.2	4.5
Yağ (g)	2	4.75
Lif (g)	0.2	0.32
Kolesterol (mg)	8	12.8
Sodyum (mg)	55	88
Potasyum (mg)	150	240
Kalsiyum (mg)	120	162.5
Demir (mg)	0.1	0.16
Vitamin A (IU)	20	32
Vitamin C (mg)	1	1.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Şeftali Kayısılı Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şeftali ve kayısılı yoğurt, içerdiği meyveler sayesinde doğal şeker içerir ve enerji verir. Yoğurt ise probiyotik içeriğiyle sindirimi kolaylaştırır.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak veya tatlı isteğini bastırmak için tüketilebilir. Özellikle spor öncesi veya sonrası enerji ihtiyacını karşılamak için idealdir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki şeker miktarına dikkat edilmelidir. Diyabet hastalarının veya kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önerilir. Bir kutu meyveli yoğurt, bir porsiyon meyveye eşdeğer olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 115 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.