Eker Bol Kayısılı Süzme Yoğurt Besin Değerleri

Eker Bol Kayısılı Süzme Yoğurt

143 gr

169kcal

Karbonhidrat18.06 gr %43

Protein8.96 gr %21

Yağ6.72 gr %36

Eker Bol Kayısılı Süzme Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	118	169
Karbonhidrat (g)	12.9	18.06
Protein (g)	6.4	8.96
Yağ (g)	4.8	6.72
Lif (g)	0.2	0.29
Kolesterol (mg)	15	21.43
Sodyum (mg)	55	78.57
Potasyum (mg)	220	314.27
Kalsiyum (mg)	201	281.4
Demir (mg)	0.2	0.29
Vitamin A (IU)	30	42.85
Vitamin C (mg)	1	1.43

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eker Bol Kayısılı Süzme Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İlave kayısı içeriği, doğal şekerlerin yanı sıra lif de sağlar. Bu, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olabilir. Ancak yine de porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir. Yanında bir avuç badem veya ceviz ekleyerek protein ve sağlıklı yağ alımını artırabilir ve tokluk süresini uzatabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Meyveli yoğurtlar genellikle ilave şeker içerir. Bu nedenle, etiketi okuyarak şeker içeriğini kontrol etmek önemlidir. Evde kendiniz taze kayısı ekleyerek daha sağlıklı bir alternatif yaratabilirsiniz.
Egzersiz Karşılığı: Bir kutu kayısılı süzme yoğurttan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak önemlidir.