Eker Çilekli Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri

Eker Çilekli Probiyotik Yoğurt

381 gr

312kcal

Karbonhidrat46 gr %59

Protein14.8 gr %19

Yağ7.6 gr %22

Eker Çilekli Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (400g)
Kalori(kcal)	82	312
Karbonhidrat (g)	13	46
Protein (g)	3.5	14.8
Yağ (g)	1.8	7.6
Lif (g)	0.2	0.76
Kolesterol (mg)	7	26.63
Sodyum (mg)	55	209.27
Potasyum (mg)	160	608.78
Kalsiyum (mg)	120	456.59
Demir (mg)	0.1	0.38
Vitamin A (IU)	20	76.1
Vitamin C (mg)	1	3.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eker Çilekli Probiyotik Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çilekli probiyotik yoğurt, sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki probiyotikler sayesinde besin emilimini artırır.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir veya kahvaltıda yulaf ezmesi ile karıştırılabilir. Yoğurdun içerdiği şeker miktarını dengelemek için yanında taze meyveler veya bir avuç badem eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kutu (400g) çilekli probiyotik yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Ancak şeker içeriğine dikkat ederek tüketmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kutu (400g) çilekli probiyotik yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir.