Tada Mozzarella Dana Jambonlu Gurme Sandviç Besin Değerleri

Tada Mozzarella Dana Jambonlu Gurme Sandviç

160 gr

390kcal

Karbonhidrat39.2 gr %40

Protein19.04 gr %20

Yağ13.12 gr %30

Tada Mozzarella Dana Jambonlu Gurme Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	244	390
Karbonhidrat (g)	24.5	39.2
Protein (g)	11.9	19.04
Yağ (g)	8.2	13.12
Lif (g)	2.1	3.36
Kolesterol (mg)	25	39.96
Sodyum (mg)	580	927.07
Potasyum (mg)	180	287.71
Kalsiyum (mg)	120	191.81
Demir (mg)	1.2	1.92
Vitamin A (IU)	40	63.94
Vitamin C (mg)	1	1.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tada Mozzarella Dana Jambonlu Gurme Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve insülin salgısını artırabilir. Bu durum, özellikle şeker hastalığı olan bireylerde dikkatli olunması gereken bir durumdur. Dengeli tüketim için lif ve protein kaynakları ile birlikte tercih edilmelidir.
Tüketim Önerisi: Sandviçi tek başına tüketmek yerine yanında bol yeşillikli bir salata veya ayran ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, tam buğday ekmeği ile hazırlanmış sandviçler tercih etmek daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet sandviç, yaklaşık olarak 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle, günlük karbonhidrat alımınızı göz önünde bulundurarak tüketmelisiniz. Ayrıca, içeriğindeki işlenmiş et ve peynir nedeniyle sodyum içeriği yüksek olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu yaparak da bu kaloriyi harcayabilirsiniz.