Talaş Böreği Besin Değerleri

Talaş Böreği

150 gr

525 kcal

Karbonhidrat 45.75 gr %35

Protein 13.44 gr %10

Yağ 32.1 gr %55

Talaş Böreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	350	525
Karbonhidrat (g)	30.5	45.75
Protein (g)	8.96	13.44
Yağ (g)	21.4	32.1
Lif (g)	2.61	3.91
Kolesterol (mg)	14.63	21.95
Sodyum (mg)	188.02	282.03
Potasyum (mg)	198.65	297.98
Kalsiyum (mg)	25.49	38.23
Demir (mg)	1.5	2.25
Vitamin A (IU)	35.79	53.69
Vitamin C (mg)	8.69	13.03

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Talaş Böreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak, kan şekerini hızla yükseltebilir ve ardından ani düşüşlere neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, ayran veya cacık gibi bir içecek de tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamur işi olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Özellikle kilo verme sürecinde olanlar, küçük bir dilimle yetinmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim böreğin (yaklaşık 163 kalori) yakılması için ortalama 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, alınan kalorileri dengelemeye yardımcı olur.