Talaş Böreği Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Talaş Böreği

~150 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Talaş Böreği görseli
525kcal
Karbonhidrat45.8 g %35
Protein13.4 g %10
Yağ32.1 g %55

Talaş Böreği Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)350525
Karbonhidrat (g)30.545.75
Protein (g)8.9613.44
Yağ (g)21.432.1
Lif (g)2.613.91
Kolesterol (mg)14.6321.95
Sodyum (mg)188.02282.03
Potasyum (mg)198.65297.98
Kalsiyum (mg)25.4938.23
Demir (mg)1.52.25
Vitamin A (IU)35.7953.69
Vitamin C (mg)8.6913.03

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Talaş Böreği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak, kan şekerini hızla yükseltebilir ve ardından ani düşüşlere neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, ayran veya cacık gibi bir içecek de tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamur işi olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Özellikle kilo verme sürecinde olanlar, küçük bir dilimle yetinmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir dilim böreğin (yaklaşık 163 kalori) yakılması için ortalama 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, alınan kalorileri dengelemeye yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin