Tamek Garnitür Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tamek Garnitür

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tamek Garnitür görseli
32kcal
Karbonhidrat5.6 g %70
Protein1.7 g %21
Yağ0.3 g %8

Tamek Garnitür Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)3232
Karbonhidrat (g)5.635.63
Protein (g)1.691.69
Yağ (g)0.30.3
Lif (g)2.22.2
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)00
Potasyum (mg)00
Kalsiyum (mg)00
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tamek Garnitür Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Garnitür, çeşitli sebzelerin karışımından oluştuğu için lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında veya salatalarda kullanılabilir. Haşlanmış veya buharda pişirilmiş olarak tüketmek, besin değerlerini korur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır garnitürlerde tuz içeriği yüksek olabilir, bu nedenle etiketini kontrol etmek önemlidir. Evde hazırlanan garnitürler daha sağlıklı bir seçenektir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon garnitürden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin