Konserve Garnitür Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Konserve Garnitür

53 gr
Konserve Garnitür görseli
32kcal
Karbonhidrat5.53 gr %69
Protein1.69 gr %21
Yağ0.3 gr %8

Konserve Garnitür Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)6132
Karbonhidrat (g)115.53
Protein (g)31.69
Yağ (g)0.50.3
Lif (g)3.52.1
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)350250
Potasyum (mg)150150
Kalsiyum (mg)2020
Demir (mg)0.50.5
Vitamin A (IU)500500
Vitamin C (mg)22

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Konserve Garnitür Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük kalorili olması nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olabilir. İçeriğindeki sebzeler sayesinde vitamin ve mineral desteği sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda, çorbalarda veya ana yemeklerin yanında garnitür olarak tüketilebilir. Tuz içeriği yüksek olabileceğinden, tüketmeden önce durulanması önerilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürünler genellikle sodyum içerir, bu nedenle yüksek tansiyonu olanlar dikkatli tüketmelidir. Taze sebzelerle kıyaslandığında besin değeri daha düşüktür.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon konserve garnitürü yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin