Tat Garnitür Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tat Garnitür

~342.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tat Garnitür görseli
192kcal
Karbonhidrat39.4 g %75
Protein9.6 g %19
Yağ1.4 g %6

Tat Garnitür Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Konserve
Kalori(kcal)56192
Karbonhidrat (g)11.539.41
Protein (g)2.89.6
Yağ (g)0.41.37
Lif (g)3.511.99
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)3201096.64
Potasyum (mg)210719.67
Kalsiyum (mg)2275.39
Demir (mg)0.82.74
Vitamin A (IU)180616.86
Vitamin C (mg)827.42

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tat Garnitür Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Garnitür, çeşitli sebzeler içerdiği için vitamin ve mineral desteği sağlar. Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi verir.
  • Tüketim Önerisi: Garnitürü salatalarınıza, makarnalarınıza veya yemeklerinizin yanında tüketebilirsiniz. Zeytinyağı ve limon sosu ile lezzetlendirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve garnitürlerde sodyum içeriği yüksek olabilir. Bu nedenle, etiketini kontrol etmek ve mümkünse taze garnitür tercih etmek önemlidir. Bir porsiyon garnitür, yaklaşık bir su bardağıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram garnitürden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin