Tat Kırmızı Pancar Turşusu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tat Kırmızı Pancar Turşusu

~737.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tat Kırmızı Pancar Turşusu görseli
443kcal
Karbonhidrat103.3 g %93
Protein5.9 g %5
Yağ0.7 g %2

Tat Kırmızı Pancar Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)60443
Karbonhidrat (g)14103.29
Protein (g)0.85.9
Yağ (g)0.10.74
Lif (g)1.712.54
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)4002951.2
Potasyum (mg)1801328.04
Kalsiyum (mg)14103.29
Demir (mg)0.53.69
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)322.13

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tat Kırmızı Pancar Turşusu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kırmızı pancar turşusu, içeriğindeki lifler sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler. Antioksidanlar açısından zengindir, vücudu serbest radikallere karşı korur.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya sandviçlerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Ana yemeklerin yanında garnitür olarak da tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Turşu olduğu için yüksek miktarda sodyum içerebilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olan kişilerin dikkatli tüketmesi önerilir. Bir porsiyon kırmızı pancar turşusu, günlük sodyum ihtiyacının bir kısmını karşılayabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 4 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin