Tat Kırmızı Pancar Turşusu Besin Değerleri

Tat Kırmızı Pancar Turşusu

738 gr

443kcal

Karbonhidrat100.7 gr %91

Protein5.4 gr %5

Yağ0.68 gr %1

Tat Kırmızı Pancar Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	60	443
Karbonhidrat (g)	14	100.7
Protein (g)	0.8	5.4
Yağ (g)	0.1	0.68
Lif (g)	1.7	11.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	400	4767
Potasyum (mg)	180	1328.09
Kalsiyum (mg)	14	103.3
Demir (mg)	0.5	3.69
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	3	22.13

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Kırmızı Pancar Turşusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kırmızı pancar turşusu, içeriğindeki lifler sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler. Antioksidanlar açısından zengindir, vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya sandviçlerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Ana yemeklerin yanında garnitür olarak da tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Turşu olduğu için yüksek miktarda sodyum içerebilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olan kişilerin dikkatli tüketmesi önerilir. Bir porsiyon kırmızı pancar turşusu, günlük sodyum ihtiyacının bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 4 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.