Tat Mantar Konservesi Besin Değerleri

Tat Mantar Konservesi

240 gr

48kcal

Karbonhidrat6.12 gr %51

Protein4.42 gr %37

Yağ0.48 gr %9

Tat Mantar Konservesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	20	48
Karbonhidrat (g)	2.5	6.12
Protein (g)	1.8	4.42
Yağ (g)	0.2	0.48
Lif (g)	1.2	2.88
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	400	1088
Potasyum (mg)	150	360
Kalsiyum (mg)	5	12
Demir (mg)	0.8	1.92
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	1	2.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Mantar Konservesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mantar konservesi düşük kalorili ve lifli yapısıyla bilinir, bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve sindirim sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Mantar konservesini salatalarınıza, omletlerinize veya makarna yemeklerinize ekleyerek tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (yaklaşık 100g) mantar konservesi, günlük lif ihtiyacınızın küçük bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram mantar konservesi tüketerek aldığınız 14 kaloriyi yakmak için yaklaşık 3 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir.