Tat Menemen Harcı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tat Menemen Harcı

~368.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tat Menemen Harcı görseli
177kcal
Karbonhidrat16.6 g %38
Protein6.6 g %15
Yağ9.2 g %47

Tat Menemen Harcı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)48177
Karbonhidrat (g)4.516.6
Protein (g)1.86.64
Yağ (g)2.59.22
Lif (g)1.24.43
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)3801401.44
Potasyum (mg)210774.48
Kalsiyum (mg)1866.38
Demir (mg)0.62.21
Vitamin A (IU)45165.96
Vitamin C (mg)1244.26

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tat Menemen Harcı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Menemen harcı, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır. İçeriğindeki domates ve biber sayesinde antioksidan özelliği taşır.
  • Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında veya hafif öğünlerde tercih edilebilir. Yanında tam buğday ekmeği veya peynir ile tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sodyum içeriğine dikkat edilmelidir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar porsiyon kontrolü yapmalıdır. Bir porsiyon menemen harcı, yaklaşık yarım dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha hareketli bir gün geçirerek bu kaloriyi kolayca yakabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin