Tat Menemen Harcı Besin Değerleri

Tat Menemen Harcı

369 gr

177kcal

Karbonhidrat13.94 gr %32

Protein5.44 gr %12

Yağ9.52 gr %48

Tat Menemen Harcı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	48	177
Karbonhidrat (g)	4.5	13.94
Protein (g)	1.8	5.44
Yağ (g)	2.5	9.52
Lif (g)	1.2	4.42
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	380	1360
Potasyum (mg)	210	774.38
Kalsiyum (mg)	18	66.38
Demir (mg)	0.6	2.21
Vitamin A (IU)	45	165.94
Vitamin C (mg)	12	44.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Menemen Harcı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Menemen harcı, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır. İçeriğindeki domates ve biber sayesinde antioksidan özelliği taşır.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında veya hafif öğünlerde tercih edilebilir. Yanında tam buğday ekmeği veya peynir ile tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sodyum içeriğine dikkat edilmelidir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar porsiyon kontrolü yapmalıdır. Bir porsiyon menemen harcı, yaklaşık yarım dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha hareketli bir gün geçirerek bu kaloriyi kolayca yakabilirsiniz.