Tat Kornişon Turşusu Besin Değerleri

Tat Kornişon Turşusu

729 gr

102kcal

Karbonhidrat11.76 gr %41

Protein8.98 gr %32

Yağ3.4 gr %27

Tat Kornişon Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Konserve
Kalori(kcal)	14	102
Karbonhidrat (g)	2	11.76
Protein (g)	0.6	8.98
Yağ (g)	0.2	3.4
Lif (g)	1	8.16
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1500	8160
Potasyum (mg)	140	816
Kalsiyum (mg)	30	367
Demir (mg)	0.4	2.91
Vitamin A (IU)	10	72.86
Vitamin C (mg)	3	21.86

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Kornişon Turşusu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kornişon turşusu, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirime yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki probiyotikler bağırsak florasını destekler.
Tüketim Önerisi: Ana yemeklerin yanında veya salatalarda tüketilebilir. Sandviçlerinize ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi önerilir. Aşırı tüketimi ödeme neden olabilir. 5-6 adet kornişon turşusu, günlük tuz ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 2 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 1 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.