Tat Basmati Pirinç Besin Değerleri

Tat Basmati Pirinç

1026 gr

3600kcal

Karbonhidrat800 gr %89

Protein70 gr %8

Yağ10 gr %3

Tat Basmati Pirinç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kilogram
Kalori(kcal)	351	3600
Karbonhidrat (g)	80	800
Protein (g)	7	70
Yağ (g)	1	10
Lif (g)	1	10
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	10.26
Potasyum (mg)	115	1179.49
Kalsiyum (mg)	10	102.56
Demir (mg)	0.8	8.21
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Basmati Pirinç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Basmati pirinç, diğer pirinç türlerine göre daha düşük glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Lif içeriği düşüktür.
Tüketim Önerisi: Sebzeler ve proteinlerle birlikte tüketmek, kan şekerini daha da dengeleyecektir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı pişmiş basmati pirinç yaklaşık 240 kalori içerir. Bu, günlük karbonhidrat ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon basmati pirinçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta hızda yürüyüş yapmanız gerekir.