Tat Bezelye Konservesi Besin Değerleri

Tat Bezelye Konservesi

680 gr

476kcal

Karbonhidrat81.6 gr %69

Protein27.2 gr %23

Yağ3.4 gr %6

Tat Bezelye Konservesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Konserve
Kalori(kcal)	70	476
Karbonhidrat (g)	12	81.6
Protein (g)	4	27.2
Yağ (g)	0.5	3.4
Lif (g)	4	27.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	280	2380
Potasyum (mg)	140	952
Kalsiyum (mg)	18	122.4
Demir (mg)	1.2	8.16
Vitamin A (IU)	38	258.4
Vitamin C (mg)	8	54.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Bezelye Konservesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bezelye, lif ve protein açısından zengin bir sebzedir, bu da sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Salatalarda, yemeklerde veya tek başına atıştırmalık olarak tüketilebilir. Protein içeriğini artırmak için yoğurtla birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve bezelyelerde sodyum miktarı yüksek olabilir. Etiketini kontrol ederek düşük sodyumlu olanları tercih edin.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram bezelyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 14 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir.