Barbunya Konservesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Barbunya Konservesi

~110.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Barbunya Konservesi görseli
85kcal
Karbonhidrat15.2 g %68
Protein5.7 g %26
Yağ0.6 g %6

Barbunya Konservesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (Küçük)
Kalori(kcal)7785
Karbonhidrat (g)13.815.24
Protein (g)5.25.74
Yağ (g)0.50.55
Lif (g)5.56.07
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)220242.88
Potasyum (mg)340375.36
Kalsiyum (mg)3538.64
Demir (mg)1.81.99
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)11.1

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Barbunya Konservesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Barbunya konservesi, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengeler, ani yükselişleri önler.
  • Tüketim Önerisi: Salatalara veya yemeklere eklenerek tüketilebilir. Yoğurt veya kefir ile birlikte tüketildiğinde protein alımını artırır ve besin değerini dengeler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve barbunya alırken tuz içeriğine dikkat edilmelidir. Yüksek sodyum içeriği olan ürünlerden kaçınılmalıdır. 1 kase barbunya, yaklaşık 1 dilim ekmekle aynı karbonhidrat değerine sahiptir.
  • Egzersiz Karşılığı: 85 kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edilebilecek bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin