Kırmızı/Yeşil Mercimek Konservesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Kırmızı/Yeşil Mercimek Konservesi (Pişmiş)

17 gr

17kcal

Karbonhidrat3.02 gr %67

Protein1.35 gr %30

Yağ0.06 gr %3

Kırmızı/Yeşil Mercimek Konservesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	102	17
Karbonhidrat (g)	17.5	3.02
Protein (g)	8	1.35
Yağ (g)	0.4	0.06
Lif (g)	5.5	1.19
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	200	36.8
Potasyum (mg)	270	40.7
Kalsiyum (mg)	19	5.1
Demir (mg)	2.4	0.42
Vitamin A (IU)	2	0.6
Vitamin C (mg)	1.5	0.01

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kırmızı/Yeşil Mercimek Konservesi (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengeler, ani yükselmelerin önüne geçer.
Tüketim Önerisi: Salatalara veya çorbalara eklenerek tüketilebilir. Yoğurt veya ayran ile birlikte tüketildiğinde protein alımı desteklenir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek miktarda tüketilmesi şişkinliğe neden olabilir. Bir porsiyonu yaklaşık yarım su bardağıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 33 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha uzun süreli aktivitelerle daha fazla kalori yakabilirsiniz.