Barilla Lazanya Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Barilla Lazanya

~500 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Barilla Lazanya görseli
1765kcal
Karbonhidrat356 g %81
Protein62.5 g %14
Yağ10 g %5

Barilla Lazanya Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)3531765
Karbonhidrat (g)71.2356
Protein (g)12.562.5
Yağ (g)210
Lif (g)315
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1050
Potasyum (mg)2001000
Kalsiyum (mg)20100
Demir (mg)1.57.5
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Barilla Lazanya Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Sebzeler ve protein kaynaklarıyla birlikte tüketmek, besin dengesini sağlamaya yardımcı olur. Örneğin, bolonez sos ve sebzelerle hazırlanan bir lazanya iyi bir seçenektir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket lazanya, birden fazla öğüne yayılarak tüketilmelidir. Tek bir öğünde tüketmek, aşırı kalori alımına neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram lazanyadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 53 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 26 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin