Veronelli Lazanya Besin Değerleri

Veronelli Lazanya

520 gr

1855kcal

Karbonhidrat412.3 gr %83

Protein66.6 gr %13

Yağ8.6 gr %4

Veronelli Lazanya Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	357	1855
Karbonhidrat (g)	71	412.3
Protein (g)	12.5	66.6
Yağ (g)	1.5	8.6
Lif (g)	3	15.59
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	25.98
Potasyum (mg)	180	935.3
Kalsiyum (mg)	20	103.92
Demir (mg)	1.5	7.79
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Veronelli Lazanya Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir. İçeriğindeki gluten bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren bir salata ile tüketmek, kan şekerini dengeleyebilir ve tokluk süresini uzatabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon lazanya, yaklaşık 5-6 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerebilir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 46 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 29 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.