Veggy Tütsü Aromalı Tofu Besin Değerleri

Veggy Tütsü Aromalı Tofu

300 gr

534kcal

Karbonhidrat7.59 gr %6

Protein49.47 gr %37

Yağ34.11 gr %57

Veggy Tütsü Aromalı Tofu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	178	534
Karbonhidrat (g)	2.53	7.59
Protein (g)	16.49	49.47
Yağ (g)	11.37	34.11
Lif (g)	0.3	0.9
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	350	1050
Potasyum (mg)	150	450
Kalsiyum (mg)	200	600
Demir (mg)	2	6
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Veggy Tütsü Aromalı Tofu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tofu, bitkisel protein kaynağıdır ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. İçeriğindeki lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Tofuyu salatalarınıza ekleyerek veya sebzelerle birlikte soteleyerek tüketebilirsiniz. Yanında bol yeşillik tüketmek, besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İşlenmiş bir ürün olduğu için sodyum içeriğine dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon tofu, günlük protein ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram tofu tüketmek, yaklaşık 25 dakika yürüyüş yaparak yakabileceğiniz kaloriye denk gelir. Düzenli egzersizle desteklemek faydalıdır.