Wasabi Soslu Et Besin Değerleri

Wasabi Soslu Et

156 gr

264 kcal

Karbonhidrat 6.3 gr %10

Protein 18.5 gr %28

Yağ 7.3 gr %25

Wasabi Soslu Et Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	169	264
Karbonhidrat (g)	4.1	6.3
Protein (g)	11.9	18.5
Yağ (g)	4.7	7.3
Lif (g)	1.1	1.7
Kolesterol (mg)	148.6	231.8
Sodyum (mg)	65.3	101.9
Potasyum (mg)	284.3	443.4
Kalsiyum (mg)	16.9	26.3
Demir (mg)	17.4	27.14
Vitamin A (IU)	40.4	63.1
Vitamin C (mg)	38.9	60.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Wasabi Soslu Et Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Wasabi soslu et, protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. Wasabi sosu metabolizmayı hızlandırır ve enerji seviyesini yükseltir.
Tüketim Önerisi: Wasabi soslu eti, yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle birlikte tüketmek, besin dengesini sağlamaya yardımcı olur. Tam tahıllı pilav veya kinoa da eşlik edebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Wasabi soslu etin porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, özellikle sosun içeriğindeki şeker ve tuz miktarı göz önünde bulundurulmalıdır. Bir avuç içi kadar et yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: Wasabi soslu etten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş veya 15 dakika koşu yapmanız gerekmektedir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir.