Soya Soslu Tavuk Besin Değerleri

Soya Soslu Tavuk

200 gr

300kcal

Karbonhidrat8 gr %11

Protein44 gr %59

Yağ10 gr %30

Soya Soslu Tavuk Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	150	300
Karbonhidrat (g)	4	8
Protein (g)	22	44
Yağ (g)	5	10
Lif (g)	1	2
Kolesterol (mg)	60	120
Sodyum (mg)	600	1600
Potasyum (mg)	250	500
Kalsiyum (mg)	15	30
Demir (mg)	1	2
Vitamin A (IU)	60	120
Vitamin C (mg)	2	40

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Soya Soslu Tavuk Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Soya soslu tavuk, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süreli tokluk sağlar. Soya sosu, sodyum alımını artırabileceği için dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Soya soslu tavuğu, sebzelerle birlikte tüketerek vitamin ve mineral alımınızı artırabilirsiniz. Yanında bulgur pilavı veya esmer pirinç tercih ederek lif alımınızı destekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon soya soslu tavuk, günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar. Soya sosunun tuz içeriği yüksek olduğundan, tansiyon hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu tavuktan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.