Soya Yağlı Sebzeli Et Sote Besin Değerleri

Soya Yağlı Sebzeli Et Sote

300 gr

265kcal

Karbonhidrat6.35 gr %10

Protein15.13 gr %23

Yağ18.44 gr %63

Soya Yağlı Sebzeli Et Sote Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	88	265
Karbonhidrat (g)	2.12	6.35
Protein (g)	5.04	15.13
Yağ (g)	6.15	18.44
Lif (g)	0.69	2.07
Kolesterol (mg)	14.94	44.81
Sodyum (mg)	77.22	231.67
Potasyum (mg)	149.11	447.32
Kalsiyum (mg)	11.2	33.6
Demir (mg)	0.73	2.18
Vitamin A (IU)	602.05	1806.13
Vitamin C (mg)	15.63	46.88

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Soya Yağlı Sebzeli Et Sote Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Sebzeler lif sağlayarak sindirimi destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Yanında bulgur pilavı veya tam buğday ekmeği ile tüketerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Yoğurt veya ayran gibi probiyotiklerle birlikte tüketmek sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Soya yağı içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Bir porsiyon et sote, günlük yağ ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.