Haşlanmış Tavuk But Besin Değerleri

Haşlanmış Tavuk But

67 gr

124kcal

Karbonhidrat3.03 gr %10

Protein13.92 gr %45

Yağ4.66 gr %34

Haşlanmış Tavuk But Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	185	124
Karbonhidrat (g)	0	3.03
Protein (g)	24	13.92
Yağ (g)	9	4.66
Lif (g)	0	0.9
Kolesterol (mg)	85	63.93
Sodyum (mg)	80	266.94
Potasyum (mg)	220	269.97
Kalsiyum (mg)	15	30.01
Demir (mg)	1.2	1.54
Vitamin A (IU)	60	1270.98
Vitamin C (mg)	0	6.49

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Haşlanmış Tavuk But Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Haşlanmış tavuk but, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar ve kas gelişimini destekler. Düşük karbonhidrat içeriğiyle kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Bu besini tek başına tüketmek yerine, yanında sebzelerle (örneğin, brokoli veya havuç) birlikte tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır ve besin çeşitliliğini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuk butunun derisi yağ içerir, bu nedenle kalori alımını azaltmak için derisiz tüketmek daha sağlıklıdır. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon haşlanmış tavuk butundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.