Sucuk (Yağlı) Besin Değerleri

Sucuk (Yağlı)

50 gr

166kcal

Karbonhidrat2.57 gr %6

Protein7.12 gr %17

Yağ14.19 gr %77

Sucuk (Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	331	166
Karbonhidrat (g)	5.14	2.57
Protein (g)	14.23	7.12
Yağ (g)	28.38	14.19
Lif (g)	0.58	0.29
Kolesterol (mg)	61	30.5
Sodyum (mg)	1051	525.5
Potasyum (mg)	360	180
Kalsiyum (mg)	104	52
Demir (mg)	2.24	1.12
Vitamin A (IU)	92	46
Vitamin C (mg)	0.28	0.14

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sucuk (Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ancak aşırı tüketimi kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir.
Tüketim Önerisi: Sucuğu daha sağlıklı hale getirmek için ızgarada veya fırında pişirebilir ve yanında bol yeşillikli salata tüketebilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağlı sucuk, yüksek miktarda doymuş yağ içerir. Bu nedenle, kalp sağlığını korumak için tüketim sıklığını ve miktarını sınırlamak önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram sucuktan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu koşu yapmanız gerekebilir. Düzenli egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır.