Sulu Yemek (Etli patatesli) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Sulu Yemek (Etli patatesli)

244 gr

Sulu Yemek (Etli patatesli) görseli

268kcal

Karbonhidrat32.06 gr %48

Protein13.48 gr %20

Yağ9.08 gr %30

Sulu Yemek (Etli patatesli) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	110	268
Karbonhidrat (g)	10.5	32.06
Protein (g)	7.2	13.48
Yağ (g)	4.8	9.08
Lif (g)	1.5	2.9
Kolesterol (mg)	22	29.05
Sodyum (mg)	320	54.13
Potasyum (mg)	310	574.63
Kalsiyum (mg)	18	43.64
Demir (mg)	1	1.92
Vitamin A (IU)	350	2831.57
Vitamin C (mg)	8	21.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sulu Köfte Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sulu köfte, içerdiği karbonhidrat miktarına bağlı olarak kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki lif miktarı düşüktür, bu nedenle tokluk süresi kısa olabilir.
Tüketim Önerisi: Sulu köfteyi yanında bol yeşillikli salata veya yoğurtla tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Yaklaşık 25 dakika yürüyüş gerekebilir.