Superfresh Ayçiçekyağlı Ton Balığı Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Konserve
Kalori (kcal)
170
255
Karbonhidrat (g)
0
0
Protein (g)
20.2
30.3
Yağ (g)
9.9
14.9
Lif (g)
0
0
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
1300
1950
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Superfresh Ayçiçekyağlı Ton Balığı Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine destek olur. İçeriğindeki yağ, enerji sağlar ve bazı vitaminlerin emilimine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya sandviçlerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Yanında bol yeşillik tüketmek, besin çeşitliliğini artırır ve sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Haftada 2-3 porsiyon tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram ton balığındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, yaklaşık olarak 4000 adım atmaya denk gelir.
