Superfresh Ayçiçekyağlı Ton Balığı Besin Değerleri

Superfresh Ayçiçekyağlı Ton Balığı

150 gr

255kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein30.3 gr %48

Yağ14.85 gr %52

Superfresh Ayçiçekyağlı Ton Balığı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Konserve
Kalori(kcal)	170	255
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	20.2	30.3
Yağ (g)	9.9	14.85
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	45	67.5
Sodyum (mg)	400	1950
Potasyum (mg)	280	420
Kalsiyum (mg)	15	22.5
Demir (mg)	1.2	1.8
Vitamin A (IU)	20	30
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Superfresh Ayçiçekyağlı Ton Balığı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine destek olur. İçeriğindeki yağ, enerji sağlar ve bazı vitaminlerin emilimine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya sandviçlerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Yanında bol yeşillik tüketmek, besin çeşitliliğini artırır ve sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Haftada 2-3 porsiyon tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram ton balığındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, yaklaşık olarak 4000 adım atmaya denk gelir.