Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Besin Değerleri

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı

255 gr

446kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein56.25 gr %50

Yağ24.75 gr %50

Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket (3'lü)
Kalori(kcal)	175	446
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	24	56.25
Yağ (g)	9	24.75
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	60	152.74
Sodyum (mg)	350	2.25
Potasyum (mg)	250	636.43
Kalsiyum (mg)	15	38.19
Demir (mg)	1	2.55
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığı için faydalıdır.
Tüketim Önerisi: Salatalara veya sandviçlere eklenerek tüketilebilir. Limon suyu ve baharatlarla lezzetlendirilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Günlük tuz alımına dikkat edenler için sodyum içeriği göz önünde bulundurulmalıdır. Haftada 2-3 porsiyon tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram ton balığındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, yaklaşık 4000 adım demektir.