Derya Zeytinyağlı Ton Balığı Kaç Kalori?

Derya zeytinyağlı ton balığının kalori hesabı

Derya'nın eski 2 × 150 g zeytinyağlı ürününe ait veri tabanı örneğinde 100 g için 212 kcal, 23,5 g protein ve 12,4 g yağ bulunur. Aynı referanstan tartılmış 50 g ürün 106 kcal ve 11,75 g protein eder. Elinizdeki ambalajın tablosu farklıysa o paketin değerlerini kullanın.

150 g kutu ve süzülmüş balık aynı ölçü mü?

150 g miktar, aynı besin tablosu üzerinden 318 kcal ve 35,25 g protein eder. Kutunun net ağırlığı, yağ süzüldükten sonra kalan balığın ağırlığı değildir. Süzülmüş gramaj ve ona ait ayrı analiz doğrulanmadığından süzme işlemi için sabit bir kalori indirimi hesaplanamaz.

Süzme bilgisi açık bir ambalaja örnek olarak Dardanel acılı tonun 160 g net ve 104 g süzülmüş ağırlığı ayrı bildirilir. O üründeki 104 g ölçüyü Derya kutusuna taşımayın; yağın ve balığın oranı her üründe aynı değildir.

Salataya eklerken yağı nasıl saymalı?

Balıkla birlikte kullandığınız konserve yağı salatanın sosuna katılır. Üzerine ayrıca zeytinyağı dökecekseniz eklediğiniz miktarı da öğüne dahil edin. Yağı süzerek hazırlanan salatada ise kutunun tamamını yenmiş kabul etmek tüketilen miktarı olduğundan fazla gösterebilir; yalnız kalan balığın gramını tartmak da yağ oranını tek başına açıklamaz.

Zeytinyağlı adı tuzsuz anlamına gelmez. Tuz ve omega-3 için doğrulanmış sayısal beyan bulunmadığından burada miktar verilmemiştir.

Dardanel zeytinyağlı tonun etiketinde tuz ile EPA ve DHA miktarı ayrıca açıklanır. Derya için eksik olan satırları o ürünün rakamlarıyla doldurmak yerine elinizdeki paketin beyanını arayın.

Kullanılan ürün kaydı

Referans Diyetkolik'in Derya zeytinyağlı ton balığı kaydıdır; görselindeki paket 2 × 150 g'dır. Üreticinin güncel arka etiketi doğrulanmış değildir. Başka bir kaynaktaki 284 kcal değeri aynı formül ve süzme temeliyle eşleştirilemediği için değerler birleştirilmemiştir.