Sushi Besin Değerleri

Sushi

175 gr

263kcal

Karbonhidrat48.72 gr %74

Protein7.93 gr %12

Yağ3.71 gr %13

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	150	263
Karbonhidrat (g)	28	48.72
Protein (g)	6	7.93
Yağ (g)	1.5	3.71
Lif (g)	0.5	3.55
Kolesterol (mg)	15	26.3
Sodyum (mg)	450	431
Potasyum (mg)	120	118
Kalsiyum (mg)	15	50
Demir (mg)	0.6	1.74
Vitamin A (IU)	25	4
Vitamin C (mg)	1	1.75

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Susamsız Simit Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Susamsız simit, içerdiği karbonhidrat sayesinde hızlı enerji sağlar. Ancak glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerinde dalgalanmalara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Susamsız simidi tüketirken yanına peynir veya yumurta gibi protein kaynakları eklemek kan şekerini dengeli tutmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet susamsız simit yaklaşık 4 dilim ekmeğe karşılık gelir, bu yüzden porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram susamsız simitten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.