Süt Dana Eti (Yarım Yağlı) Besin Değerleri

Süt Dana Eti (Yarım Yağlı)

37 gr

64kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein6.6 gr %41

Yağ4.2 gr %59

Süt Dana Eti (Yarım Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	175	64
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	20	6.6
Yağ (g)	10	4.2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	85	27
Sodyum (mg)	75	24
Potasyum (mg)	320	75
Kalsiyum (mg)	12	4.5
Demir (mg)	1.5	0.36
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Süt Dana Eti (Yarım Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein açısından zengin olması nedeniyle kas yapımına yardımcı olur ve uzun süre tok kalmayı sağlar. Orta düzeyde yağ içerdiği için enerji verirken, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yanında lifli sebzelerle tüketmek, sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Izgara veya fırında pişirilerek tüketilmesi, yağ alımını azaltır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Demir ve B vitaminleri açısından iyi bir kaynaktır, ancak kolesterol içeriği de bulunur. Bu nedenle, özellikle kalp rahatsızlığı olanların tüketim miktarını kontrol etmesi önemlidir. Yaklaşık 100 gramı, bir avuç içi kadar ete denk gelir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram süt dana etinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 43 dakika tempolu yürüyüş yapmak gereklidir. Bu süre, kişinin metabolizmasına ve aktivite düzeyine göre değişebilir.