Süt Dana Kıyması Besin Değerleri

Süt Dana Kıyması

100 gr

172kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein24 gr %56

Yağ8.4 gr %44

Süt Dana Kıyması Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	172	172
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	24	24
Yağ (g)	8.4	8.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	100	100
Sodyum (mg)	60	60
Potasyum (mg)	280	280
Kalsiyum (mg)	15	15
Demir (mg)	1.2	1.2
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Süt Dana Kıyması Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriğiyle kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmayı sağlar. İçerdiği demir sayesinde enerji seviyelerini yükseltir ve kansızlığın önlenmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Sebzelerle birlikte tüketildiğinde hem besin çeşitliliği artar hem de sindirim kolaylaşır. Kıymayı fırında, ızgarada veya haşlama yöntemleriyle pişirmek, yağ alımını azaltır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kolesterol içeriği yüksek olabileceği için, özellikle kalp ve damar sağlığına dikkat edenlerin porsiyon kontrolü yapması önemlidir. 100 gram kıyma yaklaşık olarak bir avuç dolusu kadardır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram süt dana kıymasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 34 dakika orta hızda yürüyüş yapmak gereklidir. Bu süre, kişinin metabolizma hızına ve fiziksel aktivite düzeyine göre değişebilir.