Süt Danası Dalak (Pişmiş) Besin Değerleri

Süt Danası Dalak (Pişmiş)

125 gr

163kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein31.49 gr %77

Yağ4.06 gr %22

Süt Danası Dalak (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	130	163
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	25.19	31.49
Yağ (g)	3.25	4.06
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	333	416.25
Sodyum (mg)	95	118.75
Potasyum (mg)	355	443.75
Kalsiyum (mg)	6	7.5
Demir (mg)	9.12	11.41
Vitamin A (IU)	108	135
Vitamin C (mg)	32.61	40.76

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Süt Danası Dalak (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Süt danası dalağı, yüksek demir içeriği sayesinde enerji seviyesini artırır ve kansızlığı önler. Aynı zamanda protein açısından da zengindir, kas gelişimini destekler.
Tüketim Önerisi: Dalak, baharatlarla marine edilerek fırında veya ızgarada pişirilerek tüketilebilir. Yanında C vitamini içeren sebzeler (brokoli, kırmızı biber) ile birlikte tüketilmesi, demir emilimini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Dalak, yüksek pürin içeriği olan bir sakatattır, bu nedenle gut hastalarının sınırlı tüketmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: 130 kaloriyi yakmak için yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.