Süt Danası Dalak (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Süt Danası Dalak (Pişmiş)

~125.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Süt Danası Dalak (Pişmiş) görseli
163kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein31.6 g %77
Yağ4.1 g %23

Süt Danası Dalak (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)130163
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)25.1931.59
Yağ (g)3.254.08
Lif (g)00
Kolesterol (mg)333417.58
Sodyum (mg)95119.13
Potasyum (mg)355445.17
Kalsiyum (mg)67.52
Demir (mg)9.1211.44
Vitamin A (IU)108135.43
Vitamin C (mg)32.6140.89

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Süt Danası Dalak (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Süt danası dalağı, yüksek demir içeriği sayesinde enerji seviyesini artırır ve kansızlığı önler. Aynı zamanda protein açısından da zengindir, kas gelişimini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Dalak, baharatlarla marine edilerek fırında veya ızgarada pişirilerek tüketilebilir. Yanında C vitamini içeren sebzeler (brokoli, kırmızı biber) ile birlikte tüketilmesi, demir emilimini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Dalak, yüksek pürin içeriği olan bir sakatattır, bu nedenle gut hastalarının sınırlı tüketmesi gerekir.
  • Egzersiz Karşılığı: 130 kaloriyi yakmak için yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin