Süt Danası Sakatatları (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Süt Danası Sakatatları (Pişmiş)

~125 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Süt Danası Sakatatları (Pişmiş) görseli
235kcal
Karbonhidrat6.4 g %11
Protein30.6 g %52
Yağ9.6 g %37

Süt Danası Sakatatları (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)188235
Karbonhidrat (g)5.16.38
Protein (g)24.530.63
Yağ (g)7.79.63
Lif (g)00
Kolesterol (mg)348435
Sodyum (mg)80100
Potasyum (mg)283353.75
Kalsiyum (mg)810
Demir (mg)7.649.55
Vitamin A (IU)2594932436.25
Vitamin C (mg)17.2821.6

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Süt Danası Sakatatları (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Sakatatlar, yüksek B vitamini içeriği sayesinde sinir sistemi fonksiyonlarını destekler ve enerji üretimine yardımcı olur. Aynı zamanda demir ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir.
  • Tüketim Önerisi: Haşlama, ızgara veya fırında pişirilerek tüketilebilir. Baharatlarla tatlandırılarak tüketilmesi, lezzetini artırır. Yanında bol yeşillik ve limonlu salata tüketilmesi önerilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sakatatlar, yüksek kolesterol içerir, bu nedenle kalp rahatsızlığı olanların dikkatli tüketmesi gerekir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram sakatatlardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 38 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin