Tada Hamsi Konservesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tada Hamsi Konservesi

~180 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tada Hamsi Konservesi görseli
378kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein36 g %38
Yağ25.2 g %60

Tada Hamsi Konservesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Konserve
Kalori(kcal)210378
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)2036
Yağ (g)1425.2
Lif (g)00
Kolesterol (mg)60108
Sodyum (mg)10401872
Potasyum (mg)380684
Kalsiyum (mg)150270
Demir (mg)3.25.76
Vitamin A (IU)1527
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tada Hamsi Konservesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Hamsi, yüksek protein ve omega-3 yağ asitleri içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Sindirimi kolaydır ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Hamsiyi salatalarınıza ekleyerek veya tam buğday ekmeği üzerinde tüketerek sağlıklı bir öğün elde edebilirsiniz. Limon suyu ile tüketmek, demir emilimini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve hamsi, tuz içeriği yüksek olabilir. Yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Taze hamsi tüketmek daha sağlıklı bir alternatiftir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram hamsi konservesi tüketimiyle alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 65 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin